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腹筋とても大切ですが、難しいですね。特に運動不足の大人はなおさらコアが感じられません。脂肪がたっぷりたまったお腹では身体の中心 丹田（へそ下5ｃｍ身体の中心）を感じる事すら難しいです。
そこで ゆらゆら をしてください。ウエスト回す、ストレッチー５の腹筋をした時に ゆらゆら することにより丹田を感じる。ヒネル事により丹田を感じる
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2020.04.17 |ブログ
腹筋とても大切ですが、難しいですね。特に運動不足の大人はなおさらコアが感じられません。脂肪がたっぷりたまったお腹では身体の中心 丹田（へそ下5ｃｍ身体の中心）を感じる事すら難しいです。
そこで ゆらゆら をしてください。ウエスト回す、ストレッチー５の腹筋をした時に ゆらゆら することにより丹田を感じる。ヒネル事により丹田を感じる
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